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Wie viele Mahlzeiten sollte ich durch SHEKO Shake ersetzen?
Du entscheidest, wann und wie oft Du Lust auf einen SHEKO Shake hast! Mit 70 % Eiweiß und allen wichtigen Nährstoffen bist Du mit dem Mahlzeitenersatz immer gut versorgt. Grundsätzlich sagen wir: 1x täglich ersetzen, um Dein Gewicht zu halten, 2x täglich ersetzen, wenn Du abnehmen möchtest. Neben den Proteinshakes solltest Du dann noch eine bzw. zwei zusätzliche Mahlzeiten pro Tag zu Dir nehmen und insgesamt auf eine möglichst ausgewogene Ernährung achten.
Kann ich SHEKO Shake mit Wasser, Mandel- oder Sojamilch zubereiten?
Damit der SHEKO Shake seine Wirkung und seinen Geschmack voll entfalten kann, empfehlen wir zum Anrühren kalte Milch mit 1,5 % Fettgehalt. Wer die nicht verwenden möchte, kann aber auch auf Alternativen zurückgreifen, wie Hafer-, Mandel- oder Sojamilch – äh, -drink! Mehr über Milch und ihre gängigen Alternativen findest Du im Artikel über Milchalternativen.
Ist der SHEKO Shake bio?
Bio-Vitamine sind eine Rarität. Schwer zu finden. Scheinbar seltener als Pandas, Nixen und Einhörner. Darum dauert es leider noch, bis wir unseren Proteinshake mit einem Bio-Siegel zertifizieren lassen können. So lange kannst Du ja schon mal regionale Biomilch zum Shaken verwenden – für die Kühe und unseren Planeten.
Du steht auf BIO? Dann haben wir das Richtige für Dich: Unser GINGA Bio Ingwershot.
Möchtest du noch mehr wissen? Erfahre alles über unsere Inhaltsstoffe!
Ist SHEKO Shake ein Abnehmshake?
Unser SHEKO Shake unterstützt Dich dabei, Gewicht zu reduzieren, damit Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst. Wenn Du möchtest, kannst Du das Produkt also als Abnehmshake einsetzen. Der hohe Proteingehalt und die Nährstoffrezeptur versorgen Deinen Körper mit allem was er braucht, bewahren die Muskelsubstanz und halten lange satt.
Wenn Du gezielt abnehmen möchtest, schlagen wir vor, dass Du anfangs zwei Mahlzeiten pro Tag durch je einen SHEKO Shake ersetzt und zusätzlich eine weitere Hauptmahlzeit isst. Dass die möglichst ausgewogen sein sollte, versteht sich von selbst: Abnehmen und bergeweise Fast Food funktionieren nicht zusammen, Shake hin oder her.
Lass Deine Kalorienzufuhr aber nicht unter Deinen individuellen Grundumsatz sinken. So wird Dein Körper immer mit ausreichend Energie versorgt und der Stoffwechsel bleibt in Schwung. Bist Du Deinem Zielgewicht nahegekommen, ersetzt Du nur noch eine Mahlzeit und setzt die Proteinshakes allmählich ab. Oder auch nicht. Ganz wie Du magst.
Unsere SHEKO Shake Inhaltsstoffe
Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Matcha Tee Pulver (3,0%), Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, L-Carnitin, Kaliumcitrat, Speisesalz, Kaliumphosphat, Emulgator (Soja-Lecithin), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), L-Ascorbinsäure, Eisendiphosphat, Süßungsmittel (Sucralose), D-alpha-Tocopherylacetat, Nicotinamid, Zinkoxid, Mangansulfat, Calciumchlorid, Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol), Calcium-D-pantothenat, Kupfercarbonat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Chrom-(III)-chlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Natriummolybdat, Phyllochinon, Natriumselenit, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Spuren von Ei können nicht ausgeschlossen werden.
Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), natürliches Aroma, Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, L-Carnitin, Kaliumcitrat, Speisesalz, Kaliumphosphat, Emulgator (Soja-Lecithin), Vanilleschotenpulver (0.3 %), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), L-Ascorbinsäure, Eisendiphosphat, Süßungsmittel (Sucralose), D-alpha Tocopherylacetat, Nicotinamid, Zinkoxid, Mangansulfat, Calciumchlorid, Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol), Calcium-D-pantothenat, Kupfercarbonat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Farbstoff (Beta-Carotin), Chrom-(III)-chlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Natriummolybdat, Phyllochinon, Natriumselenit, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin.
Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), natürliches Aroma, Magermilch-Joghurtpulver, Erdbeerfruchtpulver (Frucht (67.5 %), Maisstärke) (1.2 %), Farbstoff Betanin, Magnesiumoxid, Säuerungsmittel (Citronensäure), L-Carnitin, Kaliumcitrat, Speisesalz, Kaliumphosphat, Emulgator(Soja-Lecithin), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), L-Ascorbinsäure, Süßungsmittel (Sucralose), Eisendiphosphat, D-alpha Tocopherylacetat, Nicotinamid, Zinkoxid, Mangansulfat, Calciumchlorid, Antioxidationsmittel (DL-alpha- Tocopherol), Calcium-D-pantothenat, Kupfercarbonat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat,Retinylacetat, Chrom-(III)-chlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Natriummolybdat, Phyllochinon, Natriumselenit, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin.
Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, stark entöltes Kakaopulver (8.0 %), Maltodextrin, natürliches Aroma, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, Magnesiumoxid, Emulgator (Soja-Lecithin), L-Carnitin, Kaliumcitrat, Speisesalz, Kaliumphosphat, Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), L-Ascorbinsäure, Süßungsmittel(Sucralose), Eisendiphosphat, D-alpha Tocopherylacetat, Nicotinamid, Zinkoxid, Mangansulfat, Calciumchlorid, Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol), Calcium-D-pantothenat, Kupfercarbonat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Chrom-(III)-chlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Natriummolybdat, Phyllochinon, Natriumselenit, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin.
Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, natürliches Aroma, Magnesiumoxid, L-Carnitin, Kaliumcitrat, Speisesalz, Kaliumphosphat, Emulgator (Soja-Lecithin), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), L-Ascorbinsäure, Süßungsmittel (Sucralose), Eisendiphosphat, D-alpha Tocopherylacetat, Nicotinamid, Zinkoxid, Mangansulfat, Calciumchlorid, Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol), Calcium-D-pantothenat, Kupfercarbonat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Farbstoff (Beta-Carotin), Chrom-(III)-chlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Natriummolybdat, Phyllochinon, Natriumselenit, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin.
Milcheiweiß, Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaöl, Maltodextrin, Verdickungsmittel (Xanthan), Ingwerpulver, Magermilch-Joghurtpulver, Gewürzextrakt (Kurkuma) (1.0 %), Magnesiumoxid, L-Carnitin, Kaliumcitrat, Speisesalz, Kaliumphosphat, Emulgator (Soja-Lecithin), natürliches Aroma, Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), L-Ascorbinsäure, Eisendiphosphat, Süßungsmittel (Sucralose), D-alpha Tocopherylacetat, Nicotinamid, Zinkoxid, Mangansulfat, Calciumchlorid, Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol), Calcium-D-pantothenat, Kupfercarbonat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Chrom-(III)-chlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Natriummolybdat, Phyllochinon, Natriumselenit, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin
Milcheiweiß, Sojaöl, Molkeneiweiß-Konzentrat, Instant-Kaffee (4,5%), Maltodextrin, natürliches Kaffee-Aroma, Verdickungsmittel (Xanthan), Magermilch-Joghurtpulver, L-Carnitin, Magnesiumoxid, natürliches Aroma, Kaliumcitrat, Speisesalz, Kaliumphosphat, Emulgator (Soja-Lecithin), Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Eisen(II)-Sulfat, L-Ascorbinsäure, Süßungsmittel (Sucralose), Zinkoxid, Mangan(II)-sulfat, Nicotinamid, D-alpha Tocopherylacetat, Kupfer(II)-gluconat, Calciumchlorid, Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol), Calcium-D-pantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Chrom-(III)-chlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Natriummolybdat, Natriumselenit, Phyllochinon, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin
Möchtest du noch mehr wissen? Erfahre alles über unsere Inhaltsstoffe!
Unsere SHEKO Shake Nährwerte
| Nährwertangaben | pro 100 g Pulver | 100 g Pulver % NRV* | pro 18 g Portion** | 18 g Portion % NRV* |
|---|---|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 1705 kJ | 850 kJ | ||
| Brennwert (kcal) | 404 kcal | 201 kcal | ||
| Fett (gesamt) | 10.5 g | 6.0 g | ||
| Fettsäuren (gesättigte) | 2.3 g | 3.4 g | ||
| Fettsäuren (einfach ungesättigte) | 2.2 g | 1.5 g | ||
| Fettsäuren (mehrfach ungesättigte) | 6.0 g | 1.2 g | ||
| Kohlenhydrate (gesamt) | 8.3 g | 14.7 g | ||
| davon Zucker | 3.2 g | 13.8 g | ||
| Ballaststoffe | 1.5 g | 0.3 g | ||
| Eiweiß | 67.4 g | 21.5 g | ||
| Salz | 0.82 g | 0.47 g | ||
| Vitamin A (RE) | 1267 μg | 158 | 266 μg | 33 |
| Vitamin D | 8.0 μg | 160 | 1.5 μg | 30 |
| Vitamin E (TE) | 27.1 mg | 226 | 5.0 mg | 42 |
| Vitamin C | 150 mg | 188 | 31.7 mg | 40 |
| Vitamin B1 | 2.1 mg | 209 | 0.49 mg | 45 |
| Vitamin B2 | 3.1 mg | 250 | 1.1 mg | 79 |
| Niacin (NE) | 28.2 mg | 190 | 5.3 mg | 33 |
| Vitamin B6 | 2.5 mg | 186 | 0.57 mg | 41 |
| Folsäure | 384 μg | 209 | 91.3 μg | 46 |
| Vitamin B12 | 5.8 μg | 252 | 2.2 μg | 88 |
| Biotin | 75.7 μg | 164 | 24.6 μg | 49 |
| Pantothensäure | 5.0 mg | 90 | 1.9 mg | 32 |
| Vitamin K | 220 μg | 294 | 39.7 μg | 53 |
| Calcium | 840 mg | 105 | 475 mg | 59 |
| Phosphor | 627 mg | 90 | 363 mg | 52 |
| Kalium | 517 mg | 26 | 519 mg | 26 |
| Eisen | 24.9 mg | 178 | 4.6 mg | 33 |
| Zink | 15.8 mg | 178 | 4.0 mg | 40 |
| Kupfer | 1.9 mg | 190 | 0.36 mg | 36 |
| Jod | 304 μg | 203 | 86.9 μg | 58 |
| Selen | 143 μg | 261 | 34.1 μg | 62 |
| Magnesium | 470 mg | 125 | 117 mg | 31 |
| Mangan | 4.8 mg | 240 | 0.87 mg | 44 |
| Chlorid | 299 mg | 37 | 331 mg | 41 |
| Chrom | 83.8 μg | 210 | 15.1 μg | 38 |
| Molybdän | 112 μg | 224 | 20.2 μg | 40 |
| Natrium | 329 mg | 188 mg |
| Nährwertangaben | pro 100 g Pulver | 100 g Pulver % NRV* | pro 18 g Portion** | 18 g Portion % NRV* |
|---|---|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 1712 kJ | 851 kJ | ||
| Brennwert (kcal) | 406 kcal | 202 kcal | ||
| Fett (gesamt) | 10.6 g | 6.0 g | ||
| Fettsäuren (gesättigte) | 2.4 g | 3.4 g | ||
| Fettsäuren (einfach ungesättigte) | 2.2 g | 1.5 g | ||
| Fettsäuren (mehrfach ungesättigte) | 6.0 g | 1.2 g | ||
| Kohlenhydrate (gesamt) | 6.7 g | 14.4 g | ||
| davon Zucker | 1.7 g | 13.5 g | ||
| Ballaststoffe | 1.4 g | 0.3 g | ||
| Eiweiß | 69.9 g | 21.9 g | ||
| Salz | 0.83 g | 0.47 g | ||
| Vitamin A (RE) | 1447 μg | 181 | 299 μg | 37 |
| Vitamin D | 8.0 μg | 160 | 1.5 μg | 30 |
| Vitamin E (TE) | 25.5 mg | 213 | 4.7 mg | 39 |
| Vitamin C | 150 mg | 188 | 31.8 mg | 40 |
| Vitamin B1 | 2.3 mg | 209 | 0.52 mg | 47 |
| Vitamin B2 | 3.3 mg | 236 | 1.1 mg | 79 |
| Niacin (NE) | 30.4 mg | 190 | 5.7 mg | 36 |
| Vitamin B6 | 2.6 mg | 186 | 0.60 mg | 43 |
| Folsäure | 411 μg | 206 | 96.1 μg | 48 |
| Vitamin B12 | 6.1 μg | 244 | 2.3 μg | 92 |
| Biotin | 82.4 μg | 165 | 25.8 μg | 52 |
| Pantothensäure | 5.4 mg | 90 | 1.9 mg | 32 |
| Vitamin K | 220 μg | 294 | 39.7 μg | 53 |
| Calcium | 876 mg | 110 | 482 mg | 60 |
| Phosphor | 647 mg | 93 | 366 mg | 52 |
| Kalium | 517 mg | 26 | 519 mg | 26 |
| Eisen | 26.8 mg | 191 | 4.9 mg | 35 |
| Zink | 17.0 mg | 170 | 4.2 mg | 42 |
| Kupfer | 2.0 mg | 200 | 0.39 mg | 39 |
| Jod | 325 μg | 217 | 90.7 μg | 60 |
| Selen | 139 μg | 253 | 33.3 μg | 61 |
| Magnesium | 470 mg | 125 | 117 mg | 31 |
| Mangan | 4.9 mg | 245 | 0.90 mg | 45 |
| Chlorid | 302 mg | 38 | 332 mg | 42 |
| Chrom | 83.8 mg | 210 | 15.1 mg | 38 |
| Molybdän | 112 μg | 225 | 20.2 μg | 40 |
| Natrium | 333 mg | 189 mg |
| Nährwertangaben | pro 100 g Pulver | 100 g Pulver % NRV* | pro 18 g Portion** | 18 g Portion % NRV* |
|---|---|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 1703 kJ | 850 kJ | ||
| Brennwert (kcal) | 403 kcal | 201 kcal | ||
| Fett (gesamt) | 10.6 g | 6.0 g | ||
| Fettsäuren (gesättigte) | 2.3 g | 3.4 g | ||
| Fettsäuren (einfach ungesättigte) | 2.2 g | 1.5 g | ||
| Fettsäuren (mehrfach ungesättigte) | 6.0 g | 1.2 g | ||
| Kohlenhydrate (gesamt) | 7.2 g | 14.5 g | ||
| davon Zucker | 2.6 g | 13.7 g | ||
| Ballaststoffe | 1.5 g | 0.3 g | ||
| Eiweiß | 68.7 g | 21.7 g | ||
| Salz | 0.82 g | 0.47 g | ||
| Vitamin A (RE) | 1267 μg | 158 | 266 μg | 33 |
| Vitamin D | 8.0 μg | 160 | 1.5 μg | 30 |
| Vitamin E (TE) | 27.1 mg | 226 | 5.0 mg | 42 |
| Vitamin C | 150 mg | 188 | 31.7 mg | 40 |
| Vitamin B1 | 2.1 mg | 191 | 0.49 mg | 45 |
| Vitamin B2 | 3.1 mg | 221 | 1.1 mg | 79 |
| Niacin (NE) | 28.3 mg | 177 | 5.3 mg | 33 |
| Vitamin B6 | 2.5 mg | 179 | 0.57 mg | 41 |
| Folsäure | 384 μg | 192 | 91.3 μg | 46 |
| Vitamin B12 | 5.9 μg | 236 | 2.2 μg | 88 |
| Biotin | 75.8 μg | 152 | 24.6 μg | 49 |
| Pantothensäure | 5.1 mg | 85 | 1.9 mg | 32 |
| Vitamin K | 220 μg | 294 | 39.7 μg | 53 |
| Calcium | 859 mg | 107 | 479 mg | 60 |
| Phosphor | 637 mg | 91 | 364 mg | 52 |
| Kalium | 527 mg | 26 | 521 mg | 26 |
| Eisen | 24.9 mg | 178 | 4.6 mg | 33 |
| Zink | 15.9 mg | 159 | 4.0 mg | 40 |
| Kupfer | 1.9 mg | 190 | 0.36 mg | 36 |
| Jod | 305 μg | 204 | 87.2 μg | 58 |
| Selen | 145 μg | 264 | 34.4 μg | 63 |
| Magnesium | 472 mg | 126 | 117 mg | 31 |
| Mangan | 4.8 mg | 240 | 0.87 mg | 44 |
| Chlorid | 300 mg | 38 | 331 mg | 41 |
| Chrom | 84.3 μg | 211 | 15.2 μg | 38 |
| Molybdän | 112 μg | 224 | 20.2 μg | 40 |
| Natrium | 329 mg | 188 mg |
| Nährwertangaben | pro 100 g Pulver | 100 g Pulver % NRV* | pro 18 g Portion** | 18 g Portion % NRV* |
|---|---|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 1705 kJ | 850 kJ | ||
| Brennwert (kcal) | 404 kcal | 202 kcal | ||
| Fett (gesamt) | 10,5 g | 6,0 g | ||
| Fettsäuren (gesättigte) | 2,3 g | 3,4 g | ||
| Fettsäuren (einfach ungesättigte) | 2,2 g | 1,5 g | ||
| Fettsäuren (mehrfach ungesättigte) | 6,0 g | 1,2 g | ||
| Kohlenhydrate (gesamt) | 6,7 g | 14,4 g | ||
| davon Zucker | 1,8 g | 13,5 g | ||
| Ballaststoffe | 2,5 g | 0,4 g | ||
| Eiweiß | 69,0 g | 21,7 g | ||
| Salz | 0,82 g | 0,47 g | ||
| Vitamin A (RE) | 1267 μg | 158 | 266 μg | 33 |
| Vitamin D | 8,0 μg | 160 | 1,5 μg | 30 |
| Vitamin E (TE) | 27,1 mg | 253 | 5,0 mg | 42 |
| Vitamin C | 150 mg | 188 | 31,7 mg | 40 |
| Vitamin B1 | 2,1 mg | 191 | 0,49 mg | 45 |
| Vitamin B2 | 3,1 mg | 211 | 1,1 mg | 79 |
| Niacin (NE) | 28,3 mg | 177 | 5,3 mg | 33 |
| Vitamin B6 | 2,5 mg | 179 | 0,57 mg | 41 |
| Folsäure | 384 μg | 192 | 91,3 μg | 46 |
| Vitamin B12 | 5,9 μg | 236 | 2,2 μg | 88 |
| Biotin | 75,7 μg | 151 | 24,6 μg | 49 |
| Pantothensäure | 5,0 mg | 83 | 1,9 mg | 32 |
| 220 μg | 294 | 39,7 μg | 53 | |
| Calcium | 856 mg | 107 | 478 mg | 60 |
| Phosphor | 634 mg | 91 | 364 mg | 52 |
| Kalium | 518 mg | 26 | 519 mg | 26 |
| Eisen | 24,9 mg | 178 | 4,6 mg | 33 |
| Zink | 15,9 mg | 159 | 4,0 mg | 40 |
| Kupfer | 1,9 mg | 190 | 0,37 mg | 37 |
| Jod | 305 μg | 203 | 87,1 μg | 58 |
| Selen | 144 μg | 263 | 34,3 μg | 62 |
| Magnesium | 470 mg | 125 | 117 mg | 31 |
| Mangan | 4,8 mg | 240 | 0,87 mg | 44 |
| Chlorid | 300 mg | 38 | 331 mg | 41 |
| Chrom | 83,8 mg | 210 | 15,1 mg | 38 |
| Molybdän | 112 μg | 225 | 20,2 μg | 40 |
| Essentielle Aminosäuren | ||||
| L-Isoleucin | 3,59 g | 1,05 g | ||
| L-Leucin | 6,44 g | 2,06 g | ||
| L-Lysin | 5,36 g | 1,74 g | ||
| L-Methionin | 1,84 g | 0,59 g | ||
| L-Phenylalanin | 3,24 g | 0,99 g | ||
| L-Threonin | 3,22 g | 0,98 g | ||
| L-Tryptophan | 1,18 g | 0,42 g | ||
| L-Valin | 4,40 g | 1,33 g |
| Nährwertangaben | pro 100 g Pulver | 100 g Pulver % NRV* | pro 18 g Portion** | 18 g Portion % NRV* |
|---|---|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 1694 kJ | 848 kJ | ||
| Brennwert (kcal) | 402 kcal | 201 kcal | ||
| Fett (gesamt) | 11.6 g | 6.2 g | ||
| Fettsäuren (gesättigte) | 2.8 g | 3.5 g | ||
| Fettsäuren (einfach ungesättigte) | 2.6 g | 1.6 g | ||
| Fettsäuren (mehrfach ungesättigte) | 6.2 g | 1.2 g | ||
| Kohlenhydrate (gesamt) | 8.0 g | 14.6 g | ||
| davon Zucker | 2.1 g | 13.6 g | ||
| Ballaststoffe | 3.9 g | 0.7 g | ||
| Eiweiß | 63.8 g | 20.8 g | ||
| Salz | 0.83 g | 0.47 g | ||
| Vitamin A (RE) | 1267 μg | 158 | 285 μg | 36 |
| Vitamin D | 8.0 μg | 160 | 1.5 μg | 30 |
| Vitamin E (TE) | 27.4 mg | 228 | 4.7 mg | 39 |
| Vitamin C | 150 mg | 188 | 31.7 mg | 40 |
| Vitamin B1 | 2.2 mg | 200 | 0.49 mg | 45 |
| Vitamin B2 | 3.1 mg | 221 | 1.1 mg | 79 |
| Niacin (NE) | 28.4 mg | 178 | 5.4 mg | 34 |
| Vitamin B6 | 2.4 mg | 171 | 0.57 mg | 41 |
| Folsäure | 392 μg | 196 | 92.6 μg | 46 |
| Vitamin B12 | 5.6 μg | 224 | 2.2 μg | 88 |
| Biotin | 77.9 μg | 156 | 25.0 μg | 50 |
| Pantothensäure | 5.1 mg | 85 | 1.9 mg | 32 |
| Vitamin K | 220 μg | 294 | 39.7 μg | 53 |
| Calcium | 781 mg | 98 | 465 mg | 58 |
| Phosphor | 641 mg | 92 | 365 mg | 52 |
| Kalium | 900 mg | 45 | 588 mg | 29 |
| Eisen | 27.6 mg | 197 | 5.1 mg | 36 |
| Zink | 16.1 mg | 161 | 4.1 mg | 41 |
| Kupfer | 2.2 mg | 220 | 0.42 mg | 42 |
| Jod | 298 μg | 199 | 85.9 μg | 57 |
| Selen | 138 μg | 253 | 33.3 μg | 61 |
| Magnesium | 512 mg | 137 | 125 mg | 33 |
| Mangan | 5.2 mg | 260 | 0.94 mg | 47 |
| Chlorid | 295 mg | 37 | 330 mg | 41 |
| Chrom | 119 μg | 299 | 21.6 μg | 54 |
| Molybdän | 111 μg | 223 | 20.1 μg | 40 |
| Natrium | 331 mg | 188 mg |
| Nährwertangaben | pro 100 g Pulver | 100 g Pulver % NRV* | pro 18 g Portion** | 18 g Portion % NRV* |
|---|---|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 1706 kJ | 850 kJ | ||
| Brennwert (kcal) | 404 kcal | 202 kcal | ||
| Fett (gesamt) | 10.5 g | 6.0 g | ||
| Fettsäuren (gesättigte) | 2.3 g | 3.4 g | ||
| Fettsäuren (einfach ungesättigte) | 2.2 g | 1.5 g | ||
| Fettsäuren (mehrfach ungesättigte) | 6.0 g | 1.2 g | ||
| Kohlenhydrate (gesamt) | 6.9 g | 14.4 g | ||
| davon Zucker | 2.1 g | 13.6 g | ||
| Ballaststoffe | 1.6 g | 0.3 g | ||
| Eiweiß | 69.3 g | 21.8 g | ||
| Salz | 0.82 g | 0.47 g | ||
| Vitamin A (RE) | 1434 μg | 179 | 296 μg | 37 |
| Vitamin D | 8.0 μg | 160 | 1.5 μg | 30 |
| Vitamin E (TE) | 27.2 mg | 227 | 5.0 mg | 42 |
| Vitamin C | 150 mg | 188 | 31.8 mg | 40 |
| Vitamin B1 | 2.1 mg | 191 | 0.49 mg | 45 |
| Vitamin B2 | 3.1 mg | 221 | 1.1 mg | 79 |
| Niacin (NE) | 28.3 mg | 177 | 5.3 mg | 33 |
| Vitamin B6 | 2.5 mg | 179 | 0.57 mg | 41 |
| Folsäure | 384 μg | 192 | 91.3 μg | 46 |
| Vitamin B12 | 5.9 μg | 236 | 2.2 μg | 88 |
| Biotin | 75.8 μg | 152 | 24.6 μg | 49 |
| Pantothensäure | 5.0 mg | 83 | 1.9 mg | 32 |
| Vitamin K | 220 μg | 294 | 39.7 μg | 53 |
| Calcium | 867 mg | 108 | 480 mg | 60 |
| Phosphor | 641 mg | 92 | 365 mg | 52 |
| Kalium | 517 mg | 26 | 519 mg | 26 |
| Eisen | 24.9 mg | 178 | 4.6 mg | 33 |
| Zink | 15.9 mg | 159 | 4.0 mg | 40 |
| Kupfer | 1.9 mg | 190 | 0.37 mg | 37 |
| Jod | 306 μg | 204 | 87.3 μg | 58 |
| Selen | 145 μg | 265 | 34.4 μg | 63 |
| Magnesium | 470 mg | 125 | 117 mg | 31 |
| Mangan | 4.9 mg | 245 | 0.88 mg | 44 |
| Chlorid | 301 mg | 38 | 331 mg | 41 |
| Chrom | 83.8 μg | 210 | 15.1 μg | 38 |
| Molybdän | 112 μg | 225 | 20.2 μg | 40 |
| Natrium | 329 mg | 188 mg |
| Nährwertangaben | pro 100 g Pulver | 100 g Pulver % NRV* | pro 18 g Portion** | 18 g Portion % NRV* |
|---|---|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 1666 kJ | 843 kJ | ||
| Brennwert (kcal) | 395 kcal | 200 kcal | ||
| Fett (gesamt) | 10.9 g | 6.1 g | ||
| Fettsäuren (gesättigte) | 2.3 g | 3.4 g | ||
| Fettsäuren (einfach ungesättigte) | 2.2 g | 1.5 g | ||
| Fettsäuren (mehrfach ungesättigte) | 6.2 g | 1.2 g | ||
| Kohlenhydrate (gesamt) | 7.6 g | 14.6 g | ||
| davon Zucker | 1.5 g | 13.5 g | ||
| Ballaststoffe | 1.4 g | 0.2 g | ||
| Eiweiß | 65.6 g | 21.1 g | ||
| Salz | 0.75 g | 0.46 g | ||
| Vitamin A (RE) | 1268 μg | 159 | 266 μg | 33 |
| Vitamin D | 8.0 μg | 160 | 1.5 μg | 30 |
| Vitamin E (TE) | 25.5 mg | 213 | 4.7 mg | 39 |
| Vitamin C | 150 mg | 188 | 31.7 mg | 40 |
| Vitamin B1 | 2.2 mg | 200 | 0.49 mg | 45 |
| Vitamin B2 | 3.0 mg | 214 | 1.0 mg | 71 |
| Niacin (NE) | 39.4 mg | 184 | 5.5 mg | 34 |
| Vitamin B6 | 2.4 mg | 171 | 0.55 mg | 39 |
| Folsäure | 400 μg | 200 | 94.1 μg | 47 |
| Vitamin B12 | 5.8 μg | 232 | 2.2 μg | 88 |
| Biotin | 76.7 μg | 153 | 24.8 μg | 50 |
| Pantothensäure | 5.2 mg | 87 | 1.9 mg | 32 |
| Vitamin K | 221 μg | 295 | 39.8 μg | 53 |
| Calcium | 873 mg | 109 | 481 mg | 60 |
| Phosphor | 596 mg | 85 | 357 mg | 51 |
| Kalium | 477 mg | 24 | 512 mg | 26 |
| Eisen | 27.7 mg | 198 | 5.1 mg | 36 |
| Zink | 16.2 mg | 162 | 4.1 mg | 41 |
| Kupfer | 1.7 mg | 170 | 0.33 mg | 33 |
| Jod | 286 μg | 191 | 83.8 μg | 56 |
| Selen | 137 μg | 250 | 33.0 μg | 60 |
| Magnesium | 486 mg | 130 | 120 mg | 32 |
| Mangan | 4.9 mg | 245 | 0.89 mg | 45 |
| Chlorid | 302 mg | 38 | 332 mg | 42 |
| Chrom | 83.9 mg | 210 | 15.1 mg | 38 |
| Molybdän | 111 μg | 222 | 20.0 μg | 40 |
| Natrium | 301 mg | 183 mg | ||
| Linolsäure | 5,3 g | 1,0 g |
