Formula Di√§t - der kleine Helfer f√ľr Deinen Alltag
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Formula Di√§t – der kleine Helfer f√ľr Deinen Alltag

Lesezeit: 10 Minuten

Jeder hat mit seiner eigenen kleinen Problemzone zu kämpfen und arbeitet in irgendeiner Form auf sein Traumgewicht hin. Aber ein Wort hängt uns wohl langsam allen zum Hals heraus: Diäten. Es gibt 1000 verschiedene Konzepte, sodass man superschnell den Überblick verlieren kann!

Genau da kommen wir ins Spiel ‚Äď mit unseren bunten SHEKO-Dosen, in denen hochwertiges N√§hrstoffpulver steckt, das keineswegs den bitteren Beigeschmack einer Di√§t hat. Aber was h√§lt das Werbeversprechen von Gewichtsreduktionsprogrammen wie der Formula Di√§t? Wie funktioniert das Programm? Wie sinnvoll sind Di√§tdrinks in der Ern√§hrung √ľberhaupt? Kann man mit einer Formula Di√§t dauerhaft Gewicht verlieren? Wie kann ein Di√§tplan mit Formula-Di√§ten von SHEKO aussehen und f√ľr wen ist so eine Art von Di√§t eigentlich geeignet? Genau mit diesen Fragen besch√§ftigt sich der folgende Artikel!

Die Regeln: Alles √ľber die Formula Di√§t

Die Anwendung ist denkbar einfach: Bei einer Formula Di√§t wird entweder die gesamte Tagesration oder nur einzelne Mahlzeiten durch Di√§tdrinks ersetzt. Ein kompletter Ersatz von Mahlzeiten durch Formula-Produkte ist vor allem f√ľr eine starke und schnelle Gewichtsreduktion geeignet und f√ľhrt, ohne den bekannten Hei√ühunger, schnell zum Erfolg. Strebst Du eine leichte Gewichtsabnahme an, oder m√∂chtest Dein Gewicht halten, kannst Du eine Mahlzeit durch einen Di√§t-Shake ersetzen und die restlichen Mahlzeiten normal essen. Davon ist nat√ľrlich auch die ben√∂tigte Menge an Pulver abh√§ngig, die Du in dem Zeitraum ben√∂tigst.

Laut der deutschen Di√§tverordnung m√ľssen angebotene Di√§tpulver, die Mahlzeiten ersetzen sollen, bestimmte Auflagen erf√ľllen. Dies ist in Deutschland gesetzlich geregelt. Dazu z√§hlt unter anderem eine Kennzeichnung auf der Verpackung, die verdeutlicht, ob der Di√§tdrink einzelne Mahlzeiten oder eine ganze Tagesration ersetzen kann. Die Di√§tverordnung besagt auch, dass darauf hingewiesen werden muss, dass der komplette Ersatz von Tagesrationen maximal nicht l√§nger als drei Wochen durchgef√ľhrt werden sollte. F√ľr eine Verwendung der N√§hrstoffpulver √ľber diesen Zeitraum hinaus, sollte medizinische Beratung hinzugezogen werden.

Abnehmen mit Diätdrinks

Will man schnell ein paar Kilos verlieren, sind Di√§tdrinks super praktisch und ein effektives Mittel f√ľr alle Abnehmwilligen. Dies haben zahlreiche Studien gezeigt. Mittlerweile werden die Di√§tpulver, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen, von verschiedensten Herstellern (wie z.B. von Yokebe und Almased) in Apotheken und Drogerien angeboten und sind eine gute Alternative gegen√ľber Pillen, Suppen oder Tropfen. F√ľr eine Di√§t ist es wichtig, dass die Di√§tdrinks wenig Kalorien aufweisen, lange satt halten und dem K√∂rper einen ausgewogenen N√§hrstoffmix zur Verf√ľgung stellen. So wird sichergestellt, dass weder Mangelzust√§nde noch Hei√ühungerattacken auftreten und Deinen Weg zum Wohlf√ľhlgewicht erschweren.

Das Praktische an Di√§tdrinks: Die Mahlzeit ist schnell zubereitet, Du musst Dir keine Gedanken um Kalorien, Lebensmittel oder einkaufen machen. Zudem bist Du dabei optimal mit allen wichtigen N√§hrstoffen versorgt ‚Äď nicht immer einfach, wenn Du w√§hrend Deiner Di√§t ein Kaloriendefizit anstrebst. Bei der Wahl der richtigen Di√§t ist es wichtig auf diese Punkte zu achten und einen Anbieter zu w√§hlen, dessen Shakes eine hochwerte Zusammensetzung der Inhaltsstoffe besitzen sowie gesund und lecker sind. Schlie√ülich sollst Du Dich auf Deine Mahlzeiten freuen d√ľrfen. Gut, dass wir da sind. Denn SHEKO Shakes sind lecker, gesund und perfekt f√ľr jeden Deiner Tage. Du findest unser Pulver in h√ľbschen 450g-Dosen oder in praktischen Portionsbeuteln. Wir wollen ja nicht angeben, aber mit 27 enthaltenen Vitaminen, Mineralstoffen, komplexen Kohlenhydraten & gen√ľgend Eiwei√ü kann SHEKO sich voller Stolz als N√§hrstoffpulver betiteln. Jeder Shake versorgt Dich mit der n√∂tigen Energie f√ľr Deinen Alltag und Dein Training! Neugierig? Dann entdecke, die wohl gr√∂√üte Auswahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen online in unserem Shop.

Abnehmen mit den SHEKO Di√§ten ist nicht nur sinnvoll, sondern auch g√ľnstig: So sehr spezielle Di√§tprodukte nach Kostenfalle klingen ‚Äď eine Portion SHEKO Di√§tpulver kostet gerade mal 1,00 ‚ā¨. Wenn man bedenkt, dass dies eine komplette Mahlzeit ist, h√∂rt sich das doch super an, oder?

Diätplan mit SHEKO

Viele Heroes des Alltags verwenden SHEKO nicht nur als Mahlzeitersatz, sondern auch als cremigen Eiwei√üshake nach dem Training. Zurecht, denn jede Portion des Getr√§nks versorgt Dich mit etwa 21 g Eiwei√ü und Fl√ľssigkeit. Das Tolle an Eiwei√ü: Proteine versorgen den K√∂rper mit Energie, s√§ttigen langanhaltend und wirken so dem Hungergef√ľhl entgegen. Trotzdem haben sie, zum Beispiel im Vergleich zu Kohlenhydraten, wenig Kalorien. Dar√ľber hinaus ist Eiwei√ü super f√ľr Deine Muskeln ‚Äď und die verbrennen auch im Ruhezustand Kalorien! So schaffst Du es spielend zu Deinem Wunschgewicht.

Die Shakes von SHEKO verlangen nicht, dass Du hungerst ‚Äď stattdessen ersetzt Du einfach ein bis zwei Mahlzeiten am Tag durch die Vitalkost. Trotz, dass jede Portion nur etwa 200 Kalorien hat, bist Du ganzheitlich versorgt und sparst auch noch ordentlich Kalorien! Das Resultat: eine schnelle Gewichtsabnahme.

Mahlzeitersatz mit Formula Diäten

Das Beste an SHEKO: Du kannst die Fertigpulver flexibel in Deine t√§gliche Ern√§hrung einbauen. Inspiration f√ľr Deinen Di√§tplan gef√§llig? So kann ein Tag in Deinem Leben mit SHEKO aussehen:

09:00 Uhr ‚Äď Die Bettdecke erfolgreich beiseitegeschoben und in Dein liebstes Outfit geschl√ľpft, ziehst Du die Haust√ľr bereits hinter dir zu ‚Äď in der Hand Dein Shaker, denn Breakie is calling.

11:30 Uhr ‚Äď Iced Matcha Protein Latte, anyone? Bis zum Mittagessen ist noch ein wenig Zeit und dieses Rezept bedient Deine Gel√ľste.

13:30 Uhr ‚Äď Der Magen knurrt, es ist Zeit f√ľr Lunch. Mit Deinen Kollegen machst Du einen Pit Stop beim Asiaten und bestellst Dir sorgenfrei, worauf Du Lust hast. Gem√ľse darf dabei jedoch nicht fehlen, denn auf gesunde Lebensmittel solltest Du in Deiner Ern√§hrung w√§hrend Formuladi√§ten nicht verzichten!

16:00 Uhr ‚Äď Endspurt bis zum Feierabend. Der kleine Snackhunger meldet sich zu Wort und Du f√ľtterst ihn mit einem selbstgemachten Proteinriegel.

19:00 Uhr ‚Äď Zum Abschluss des Tages z√ľckst Du noch einmal Deinen Shaker, um aus Milch und Fertigpulver Deinen SHEKO Drink zu mixen. What an easy way to end the day!

SHEKO-Rezepte f√ľr Deine Formula Di√§t

F√ľr alle, die langfristig zwischen Shakes und fester Nahrung variieren wollen, haben wir SHEKO-Rezepte ‚Äď mit wenig Kalorien und viel Geschmack.

Aber besonders in Verbindung mit den SHEKO Shakes will man ja vermutlich darauf achten, besonders ausgewogene Nahrungsmittel zu sich zunehmen. Auf der SHEKO Website kannst Du Rezepte finden, die dir garantiert schmecken werden und selbst in stressigen Lebensphasen schnell zubereitet sind! Von Muffins, √ľber Bananenbrot bis hin zu leckeren Waffeln findest Du hier alles, was Dein s√ľ√ües Herz begehrt!

SHEKO Shakes lassen sich √ľbrigens ganz einfach zubereiten: einfach das Pulver mit Milch (oder Deinem bevorzugten Milchersatz) shaken und genie√üen.

Schnell abnehmen mit der Formula Diät: Funktionsweise

Die Faustregel f√ľr einen Gewichtsverlust und das Wichtigste beim Abnehmen ist es, mehr Kalorien (kcal) zu verbrennen, als mit der Nahrung zu sich zu nehmen. Dies bezeichnet man auch als Kaloriendefizit. Mit unserem Kalorienrechner kannst Du ganz leicht Deinen pers√∂nlichen Kalorienbedarf berechnen und wei√üt damit genau wie viel Kalorien Du pro Tag zu Dir nehmen darfst. Durch das Ersetzen einer Mahlzeit k√∂nnen also ordentlich Kalorien eingespart werden. Verhelfen Di√§tdrinks also zu einem schnellen Gewichtsverlust? Diese Frage l√§sst sich mit einem klaren ‚ÄúJa‚ÄĚ beantworten. Immer h√§ufiger werden diese Di√§ten mit verschiedensten Abnehmprodukte zur Gewichtsabnahme und -reduktion eingesetzt. Aber so leicht ist es nun auch wieder nicht. In unserem Beitrag zum Thema schnell abnehmen wartet Dein SHEKO-Notfallplan mit wertvollen Tipps auf Dich.

Kaloriendefizit

Wie genau kann man also mit der Formula Di√§t abnehmen? Produkte, die zu einem Gewichtsverlust f√ľhren bzw. das Abnehmen erleichtern sollen, sind in Apotheken und Drogerien stark nachgefragt. Um eine Gewichtsabnahme mit der Formula Di√§t bzw. durch SHEKO Shakes zu erreichen, solltest Du einige Dinge beachten. Zum einen w√§re es gut, wenn Du zwei Mahlzeiten durch jeweils einen Shake mit jeweils 200 kcal ersetzen w√ľrdest. Du solltest daneben immer ausreichend viel Wasser trinken!

Im Zuge einer Formula Di√§t z√§hlt jedoch nicht nur das Shaken. Was nat√ľrlich auch nicht fehlen darf, ist Bewegung aka Sport. Generell ist es wichtig, mehr Sport und Bewegung in den Alltag zu integrieren und Deine Ern√§hrungsgewohnheiten hin zu einem bewussten Essverhalten langfristig umzustellen, damit sich nicht der gef√ľrchtete Jo-Jo-Effekt einschleicht! Nur eine Formula Di√§t mit einem Di√§tdrink zu beginnen und auf ‚ÄúWundershakes‚ÄĚ zu hoffen, wird Dich langfristig leider nicht ans Ziel bringen und Dir nicht zu einem gesunden Gewichtsverlust verhelfen!

Formula Di√§ten k√∂nnen der erste Schritt f√ľr eine schnelle Gewichtsabnahme, der Start Deiner Ern√§hrungsumstellung und der Weg zu einem ges√ľnderen Lebensstil sein! Dein Ziel sollte sowieso lieber sein, die Pfunde auf lange Sicht und vor allem gesund zu verlieren. Schnell muss nicht immer gut sein. Gesund sein ist das A und O ‚Äď dabei kann Dir das Konzept der SHEKO Shakes wirklich helfen, denn die geben Dir auch genug Energie, um Dich beim Sport so richtig auspowern zu k√∂nnen!

Abnehmen f√ľr M√§nner

Ist die Formula-Di√§t f√ľr M√§nner geeignet? Wir sind f√ľr die absolute Geschlechtergleichheit. Trotzdem ist die Frage, ob die Konzepte einer Formula Di√§t auch f√ľr M√§nner, die gerne etwas abnehmen m√∂chten und ihre Nahrungszufuhr generell etwas ausgewogener gestalten wollen, berechtigt.

Immerhin sind M√§nner oft gr√∂√üer als Frauen und haben auch einfach einen anderen Muskelanteil und brauchen daher teilweise mehr Proteine als Frauen. Tats√§chlich sind Formula Di√§ten aber auch f√ľr abnehmwillige M√§nner hervorragend geeignet ‚Äď M√§nner nehmen sogar schneller ab als Frauen, da sie schneller Fett verbrennen, und springen auf solche Formula Di√§ten sehr gut an. Die Formula Di√§t ist also wirklich f√ľr jeden etwas.

Formula Diät Männer

Vor- und Nachteile von Formula Diäten

Abnehmprogramme, wie die Formuladi√§t, bringen verschiedene Vor- und Nachteile mit sich. Ein Vorteil ist, dass die Shakes teilweise echt super lecker sind! Aber mal ganz abgesehen davon gibt es nat√ľrlich noch andere Vorteile ‚Äď und auch Nachteile ‚Äď von Formula Produkten. Wie schon erw√§hnt verlieren wir an Gewicht, wenn wir mehr kcal verbrennen, als wir tats√§chlich zu uns nehmen.

Wenn Du also durch unsere SHEKO Shakes nur zwei Mahlzeiten am Tag ersetzt, Dich ausreichend bewegst und Dich auch ansonsten gesund ern√§hrst, kann das relativ schnell zu einem Gewichtverlust f√ľhren. F√§ngst Du aber danach an Dich ungesund zu ern√§hren und keinen Sport mehr zu machen, so kann sehr schnell der Jojo Effekt eintreten und Du hast die unn√∂tigen Kilos schnell wieder auf den H√ľften. Das ist der einzige Nachteil des Abnehmprogramms. Wenn Du Dir dar√ľber aber im Klaren bist, dann kannst Du mit den SHEKO Shakes eine Reise zu Deinem Wohlf√ľhlgewicht antreten! Wenn Du das geschafft hast, kannst Du auch weiterhin eine Mahlzeit durch einen Shake ersetzen und Dein Gewicht so spielend leicht halten.

Vorteile einer Diät mit Formula Produkten

  • SHEKO Shakes sind lecker und voller Proteine
  • vollwertiger Mahlzeitenersatz
  • schnelle Gewichtsreduktion
  • praktisch f√ľr unterwegs (auch als Portionsbeutel erh√§ltlich)
  • versorgen Dich mit gen√ľgend Energie f√ľrs regelm√§√üige Training
  • wie Fast Food, aber gesund!

Nachteile einer Diät mit Formula Produkten

  • Jojo Effekt kann eintreten, wenn Du Deine Essgewohnheiten nicht auf lange Sicht umstellst
  • Einseitigkeit: Immer nur Abnehm Shakes zu schl√ľrfen, kann auf Dauer etwas eint√∂nig werden. Wie gut, dass es unsere SHEKO Shakes in verschiedenen Geschmacksrichtungen f√ľr mehr Abwechslung gibt!

5 Tipps und Tricks f√ľr Deine Formula Di√§t

Sport und eine ausgewogene Ern√§hrung werden Dich sicher und auf lange Sicht zu Deinem Abnehmziel bringen, damit Du Dein Wohlf√ľhlgewicht endlich erreichen kannst. Durch die SHEKO Shakes und ausreichend Bewegung l√§sst sich dieses Ziel wirklich sehr easy erreichen!

  1. Wir können es nicht oft genug sagen: viel trinken!
  2. W√§hle Pulver in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen f√ľr mehr Abwechslung. Achte dabei auf hochwertige Eiwei√üe und gen√ľgend N√§hrstoffe.
  3. Integriere Sport und Bewegung fest in Deinen Alltag. So kurbelst Du den Kalorienverbrauch an!
  4. Um dem Jo-Jo-Effekt ein Schnippchen zu schlagen, arbeite auf eine Ernährungsumstellung hin.
  5. Schlafen! Ja, Du hast richtig gelesen: Ausreichend Schlaf wirkt sich positiv auf das Abnehmverhalten aus.

Aktuelle Erfahrungsberichte mit Formula Diäten

Du m√∂chtest noch mehr erfahren? Lass Dich in den folgenden Erfahrungsberichten von der Formula Di√§t √ľberzeugen!

Jeder Mensch und jede Abnahme sind individuell. Die Formula Di√§t mit ihren Shakes und Pulvern zum Abnehmen kann Dich aber in jedem Fall bei Deinem pers√∂nlichen Weg zum Wohlf√ľhlk√∂rper unterst√ľtzen!

Diabetes und Formula Diät

K√∂nnen auch Menschen mit Diabetes eine Formula Di√§t machen? Ob Menschen mit Diabetes auch auf eine Formula Ern√§hrung mit den SHEKO Shakes umsteigen k√∂nnen, h√§ngt sehr stark vom Diabetes Typ ab. Bei Typ 2 Diabetes, der oft von Adipositas begleitet wird, kann eine Formula Di√§t sogar sehr hilfreich sein. Zum einen, kann relativ schnell eine Gewichtsreduktion erreicht werden, zum anderen l√§sst sich der Blutzucker leichter unter Kontrolle halten. Auch mit Diabetes Typ 1 sind Formula Di√§ten kein Problem. Trotzdem empfehlen wir, sich mit seinem/er Diabetologen/in zusammenzusetzen und die Sachlage vor dem Beginn der Di√§t gemeinsam zu besprechen! Dieser ist Experte auf seinem Gebiet und kennt seine Patienten ganz genau. So geht man keine Gefahr ein etwas in seinem pers√∂nlichen Krankheitsbild zu √ľbersehen. Danach sollte dem Weg zum Erfolg auch mit Diabetes nichts im Wege stehen.

Krankheit und Formula Diät

Bei welchen Krankheiten macht eine Formula Di√§t Sinn? Eine Ern√§hrungsumstellung mit SHEKO kann anfangs erst einmal etwas √úberwindung kosten. Doch wir alle wissen: Der K√∂rper ist anpassungsf√§hig und gew√∂hnt sich schnell an neue Gewohnheiten ‚Äď und somit auch an eine vollwertige Vitalkost. Gerade bei starkem √úbergewicht bzw. Adipositas ist ein Di√§tplan mit N√§hrstoffpulvern eine optimale M√∂glichkeit, um schnell K√∂rpergewicht zu reduzieren. Alle Krankheiten, die auf Adipositas zur√ľckzuf√ľhren sind, lassen sich durch eine solche Di√§t zumindest etwas pr√§ventieren. Wie schon erw√§hnt, kann eine Di√§t mit unseren Abnehmshakes auch bei Diabetes (Typ 2) hilfreich sein!

Wichtig: Medizinische Fragen sollten immer mit einem/r zust√§ndigen Arzt/in abgekl√§rt werden. Die Gesundheit ‚Äď das schlie√üt ein gesundes K√∂rpergewicht dank ausgewogener Ern√§hrung und viel Bewegung mit ein ‚Äď steht schlie√ülich √ľber allem!

Formula Diät: unser Fazit

Wieso kann eine Formula Di√§t hilfreich sein und Vorteile mit sich bringen? Wir sind √ľberzeugt davon, dass eine Formula Di√§t mit SHEKO zahlreiche Vorteile mit sich bringt. Die ausgekl√ľgelten N√§hrstoffpulver eignen sich hervorragend als Mahlzeitenersatz, um an Gewicht zu verlieren und die Essgewohnheiten in eine ges√ľndere Richtung zu lenken. Sowohl M√§nner als auch Frauen k√∂nnen durch das Ersetzen von Mahlzeiten Kalorien einsparen und schnell K√∂rpergewicht reduzieren ‚Äď unter der Bedingung, dass zus√§tzlich zur Ern√§hrung Bewegung Teil des Alltags ist.

Du bist dir noch unsicher, ob du Mahlzeiten durch SHEKO ersetzen willst und m√∂chtest SHEKO erst einmal testen? Dann probiere es doch in den n√§chsten Tagen f√ľr Dich aus, taste Dich langsam an die Vitalkost heran und bediene Dich an unserem Shape-Set. Mit unserem Shape-Set inkl. praktischem Shaker kannst Du die Formulad√§t ganz bequem ausprobieren und das ganze SHEKO-Sortiment kennenlernen. Hast Du gesundheitliche Bedenken so lasse diese vorab √§rztlich abchecken. In unserem Shop warten unwiderstehliche Sorten darauf, probiert zu werden. Bist Du sportlich unterwegs, kannst Du die Fertigpulver in Deiner Sporttasche verstauen und nach dem Workout als Eiwei√üshake genie√üen. Dein Shaker ist stets an Deiner Seite.

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Formula Diät: das Wichtigste im Überblick

Du f√ľllst Deinen Warenkorb mit SHEKO-Di√§tpulver und willst schnell loslegen? Dann findest Du hier zusammengefasst alle wichtigen Informationen zur Formula Di√§t.

Was ist eine Formula Diät?

Im Zuge dieser Di√§tform werden einzelne bis alle Mahlzeiten durch Di√§tdrinks √ľber eine bestimmte Zeit ersetzt. Dies sollte ohne √§rztliche R√ľcksprache jedoch nicht l√§nger als 3 Wochen am St√ľck gemacht werden. Durch die kalorienreduzierte Ern√§hrung kann das K√∂rpergewicht schnell und einfach gesenkt werden. Die dabei eingesetzten Di√§tpulver m√ľssen gewisse Anforderungen erf√ľllen.

Kann man mit Diät Shakes abnehmen?

Ja, Di√§tpulver f√ľr die Zubereitung von Shakes sind zum Abnehmen geeignet. Die Produkte ersetzen nach Bedarf Hauptmahlzeiten, erm√∂glichen das einfach Einsparen von Kalorien und bieten dar√ľber hinaus noch wichtige Vitamine und Mineralstoffe

Bei welchen Krankheiten macht eine Diät mit Shakes Sinn?

Eine Formula Di√§t mit Di√§tdrinks bietet eine einfache M√∂glichkeit, schnell K√∂rpergewicht zu reduzieren. Gerade Menschen mit starkem √úbergewicht und mit darauf zur√ľckzuf√ľhrenden Krankheiten k√∂nnen von der Vitalkost profitieren.

Können auch Menschen mit Diabetes eine Formula Diät machen?

Bevor Diabetes-Patienten sich f√ľr eine Formula Di√§t entscheiden, sollten sie sich mit ihrem/r Diabetologen/in absprechen. Prinzipiell geht: Bei der richtigen Durchf√ľhrung ist Vitalkost f√ľr Menschen mit Diabetes geeignet.

Formula Di√§t ‚Äď wie lange?

Unabh√§ngig von Geschlecht und K√∂rpergewicht sollte ein Di√§tplan mit Di√§tdrinks nicht l√§nger als drei Wochen am St√ľck durchgef√ľhrt werden. Als zus√§tzlicher Eiwei√üshake kann SHEKO bedenkenlos jeden Tag getrunken werden.

UNSERE EXPERTEN

Wir bei SHEKO legen gro√üen Wert darauf, dass Du unseren Informationen vertrauen kannst. Daher sorgen wir daf√ľr, dass unsere Texte den Experten-Check bestehen!

‚óŹ Name: 
Dr. med. Natalie Wiesen M.A.

‚óŹ Fachrichtung: 
Fach√§rztin f√ľr √§sthetische Medizin

Quellen

Journal f√ľr Ern√§hrungsmedizin

HTA Bericht 127

Wechsler, J.G., Leopold, K. & Bischoff, G. Schnellster Fettkiller ist die Formula-Di√§t. MMW ‚Äď Fortschritte der Medizin 14832‚Äď44 (2006). https://doi.org/10.1007/BF03364764

Wikipedia

Deutsche Gesellschaft f√ľr Ern√§hrung

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