Erfahrungsbericht mit SHEKO: Valeries Story
Erzählt Valerie von ihrem sportlichen Alltag, leuchten ihre Augen. Das Geheimnis: eine Kombination aus Leidenschaft und guten Gewohnheiten.
Valerie: Fit bleiben und SHEKO
Als Busy Bee jongliert sie Duales Studium und Job – und schafft es dabei scheinbar mit Leichtigkeit, einen gesunden Lifestyle zu führen. Das Schmuckstück ihrer Sporttasche: ihr SHEKO Shaker. Mit SHEKO hat sie einen Shake gefunden, der ihre Speicher nach dem Training wieder auffüllt. Und das jeden Tag.
Erzähl uns Deine Geschichte, Valerie. Wie sieht Dein Alltag aus?
"Ich bin immer unterwegs! Als zertifizierte Fitnesstrainerin arbeite ich in den beiden Gesundheitspraxen Zanin, gebe Präventionskurse und Personal Training. Im Jahr 2014 habe ich mit meiner Schwester außerdem einen Verein für Rehasport gegründet. Und als Teil meines Dualen Studiums mache ich die Ausbildung zur Ernährungsberaterin. Gerade schreibe ich an meiner Abschlussarbeit."
Valerie füllt ihren Alltag mit Aufgaben, die ihr Freude bereiten – und anderen helfen. Neben der Arbeit und dem Schreiben ihrer Thesis findet sie immer Zeit für ihr eigenes Training. Und das sieht man! Valeries knackiger Po und ihr definierter Bauch können sich sehen lassen.
Und wie bist Du auf SHEKO gestoßen?
"Seit etwa vier Jahren mach ich fünf bis sechs Mal die Woche Kraftsport und gehe ein bis zwei Mal in der Woche Laufen. Und vor etwa einem Jahr habe ich SHEKO in einer Instagram Story gesehen. Bevor ich die erste Dose bestellt habe, habe ich die Inhaltsstoffe erst einmal genau studiert. Und seither trinke ich SHEKO jeden Tag."
Wenn Valerie Zeit findet, hält sie ihr Gesicht für Instastorys auf ihrem Instagram-Profil @valeriezanin selbst gerne in die Kamera. Mit Posts zum Thema Sport und Ernährung motiviert sie nicht nur sich selbst, sondern auch andere.
Bestreitest Du wie Valerie einen sportlichen Alltag? Dann deck Dich mit Deiner Lieblingssorte der geschmackvollen SHEKO-Palette ein.
Valeries Ernährung
Mit Hilfe einer App trackt Valerie ihre Aufnahme an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. So ist in ihrem Ernährungsplan auch Platz für Pizza und Eis. Um ihr Handgelenk trägt sie außerdem eine Fitnessuhr, die ihr einen Überblick über ihre Aktivität verschafft.
Valerie weiß ganz genau, welche Bedingungen erfüllt werden müssen, damit Muskeln aufgebaut und Körperfett reduziert werden können. Während sie in Muskelaufbauphasen ein Kalorienplus anstrebt, arbeitet sie in den daran anschließenden Definitionsphasen mit einem Kaloriendefizit. Damit die hart erarbeiteten Muskeln in der Diätphase nicht schwinden, achtet Valerie in diesen Wochen besonders darauf, ihren Eiweißbedarf zu decken.
Für die Berechnung Deines persönlichen Kalorienbedarfs kannst du unseren SHEKO Kalorienrechner verwenden. Mit der Eingabe Deiner Daten erhältst Du in kürzester Zeit Deine individuell berechneten Empfehlungen.
Und wie bist Du auf SHEKO gestoßen?
"Seit etwa vier Jahren mach ich fünf bis sechs Mal die Woche Kraftsport und gehe ein bis zwei Mal in der Woche Laufen. Und vor etwa einem Jahr habe ich SHEKO in einer Instagram Story gesehen. Bevor ich die erste Dose bestellt habe, habe ich die Inhaltsstoffe erst einmal genau studiert. Und seither trinke ich SHEKO jeden Tag."
Unsere Shakes haben Valerie überzeugt, weil er alle wichtigen Nährstoffe enthält UND lecker schmeckt.
Übrigens: Valerie hat sich für uns ins sportliche Outfit geschmissen und ihre liebsten Bauchübungen mit uns geteilt. Die ganze Fotostrecke findest Du in unserem Beitrag zum Thema Bauchfett verlieren.
Valeries Lieblingssnack
Auf die Frage hin, welche Sorte SHEKO ihr Favorit ist, zögert sie einen Moment: Zwischen SHEKO Coconut und SHEKO Strawberry kann sie sich nicht entscheiden. Doch als bekennende Snackerin hat sie neben ihren Shakes weitere Snacks, die sie in ihren Ernährungsplan einbaut. Ganz vorne mit dabei sind Magerquark mit Leinsamen und Honig oder frisches Obst mit Nussmus. Ein Rezept, für das sie sich des Öfteren in die Küche stellt, sind die SHEKO Proteinriegel. Wieso genau? Dank kerniger Haferflocken, süßer Bananen und Trockenfrüchte, cremiger Nussbutter und SHEKO Vanille stecken in jedem Riegel komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Fette und eine gesunde Portion Eiweiß.
Valeries Tipps für einen gesunden Lifestyle
Was motiviert Dich, so fit zu bleiben?
"Ich nutze SHEKO nicht nur als Mahlzeitenersatz, sondern wie einen Proteinshake mit dem gewissen Extra. Ich weiß, dass andere Shakes auf dem Markt im direkten Vergleich mehr Proteine enthalten, aber nach dem Sport braucht der Körper nicht nur Eiweiß, sondern auch Kohlenhydrate und Fette. Außerdem schmeckt SHEKO einfach lecker."
Inspired by SHEKO? Mit einem Klick findest Du hier unsere Erfahrungsberichte für die extra Portion Motivation.
- Wenn du dich für eine Auswahl entscheidest, wird die Seite komplett aktualisiert.
- Wird in einem neuen Fenster geöffnet.