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Protein-Schoko-Bananenbrot

Protein-Schoko-Bananenbrot

Gesamtzeit: 60 Min.Schwierigkeit: Mittel
Saftig, proteinreich und ohne zugesetzten Zucker – das ist unser köstliches Protein-Schoko-Bananenbrot. Optimal als gesündere Alternative bei Heißhunger auf kleine schokoladige Sünden. Unser SHEKO Pulver Schoko liefert die Extraportion Protein und Vitamine. Wie immer kannst Du reinpacken, was gefällt – Nüsse, Kokosraspel, frisches oder getrocknetes Obst. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Wenn du Deine Kalorien zählst, sollstest du jedoch die extra Kalorien berücksichtigen. Du hast gerade kein Hafermehl zur Hand? Keine Sorge, Du kannst auch einfach zarte Haferflocken verwenden und sie mit einem Standmixer, einer Küchenmaschine und sogar mit einem Stabmixer fein mahlen (Achtung, staubt!).

Nährwerte pro Portion

206 Kalorien
11 g Protein
27 g Kohlenhydrate
6,7 g Fett

Zutaten

100 g Hafermehl
75 g SHEKO-Pulver Schoko
200 ml Milch (1,5 % Fett)
3 EL Backkakao
2-3 EL Ahornsirup
4 Bananen (sehr reif)
1/2 Päckchen Backpulver
1 EL Pflanzenöl
1 Prise Salz
1 Ei

Zubereitung

1.
Drei Bananen in kleine Stücke schneiden und in eine Rührschüssel geben. Hafermehl, Milch, SHEKO Pulver Schoko , Backkakao, Backpulver, Salz, Öl und ein Ei dazugeben. Mit dem Handrührgerät zu einem leicht flüssigen Teig verarbeiten. Ist der Teig zu fest, einfach etwas mehr Milch hinzugeben.
2.
Unterdessen den Backofen auf 200° C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen. Eine Banane längs halbieren und auf den Teig legen.
3.
Im Backofen etwa 50 Minuten backen. Nach 40 Minuten eine erste Stäbchenprobe machen: einfach einen Holzspieß oder Zahnstocher ins Bananenbrot stechen – wenn kein flüssiger Teig mehr am Stäbchen kleben bleibt, ist das Schätzchen fertig.
Dazu passt
Shake-Mahlzeit - Schokolade
Shake-Mahlzeit - Schokolade
  • Trinkbare Mahlzeit mit nur 200 kcal
  • 27 Vitamine und Mineralstoffe
  • Mindestens 20 g Protein

Tipp

Du magst es lieber nussig und weniger schokoladig? Dann probiere doch lieber unser klassisches Bananen-Protein-Brot!

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