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Overnight Oats

Overnight Oats

Gesamtzeit: 5 Min.Schwierigkeit: Einfach
Reicht es bei Dir morgens auch oft nur für was Klebriges vom Bäcker? Oder Du bleibst einfach so lange nüchtern, bis Dein lautes Magenknurren kurz vor der Mittagspause sämtliche Kollegen in den Wahnsinn treibt? Dann bist Du ein Fall für Overnight Oats. Dieses leckere Power-Frühstück bereitet sich quasi von selbst zu, während Du schläfst. Am nächsten Morgen musst Du nur einmal umrühren und kannst sofort frühstücken. Oder Du nimmst es in einem Schraubglas mit zur Arbeit und gibst Deinen neidischen Kollegen einen neuen Grund, sich über Dich zu ärgern.

Nährwerte

370 Kalorien
17 g Protein
60 g Kohlenhydrate
6,5 g Fett

Zutaten

100 ml Milch (1,5 % Fett)
50 g zarte Haferflocken
1 Banane
1 Esslöffel SHEKO-Proteinpulver Vanille (gehäuft)

Zubereitung

1.
Die Banane halbieren und eine Hälfte mit der Gabel zerdrücken. Im Anschluss mit Haferflocken, Milch und Proteinpulver vermengen und in ein Glas geben.
2.
Den Rest der Banane in Scheiben schneiden und auf die Haferflockenmasse legen. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
3.
Am nächsten Morgen umrühren, Toppings Deiner Wahl darübergeben und genießen.