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Max Planck Diät

Max Planck Diät
Gehört zu:
Low Carb
Entwickelt von:
/
Ziel der Diät:
Abnehmen
Dauer:
14 Tage

Was ist die Max Planck Diät?

Der Max Planck Diät liegt ein strenger Ernährungsplan zugrunde. Hauptsächlicher Energielieferant sind Eiweiße mit einem Anteil von 35% an der täglichen Ernährung. Daneben stehen schwarzer Kaffee und Tee im Fokus. Dadurch soll der Stoffwechsel angekurbelt werden.

Wie funktioniert die Max Planck Diät?

Basis der Diät ist ein Sieben-Tage-Plan, der nach einer Woche wiederholt wird. Kohlenhydrate werden komplett vermieden und stattdessen Gemüse, Fleisch, Fisch und Eier verzehrt. Die tägliche Kalorienmenge ist mit 400 bis 800 kcal sehr gering.

    Für wen ist die Diät geeignet?

    • Für Personen jeden Alters
    • Für Frauen und Männer
    • Für Personen mit einem BMI zwischen 25 und 40
    Zum BMI- Rechner
    Diese Diät ist nicht für Personen geeignet, die an Nierenerkrankungen oder Gicht erkrankt sind.

    Was ist erlaubt?

    Man muss sich während der Diät an einen strengen Ernährungsplan halten. Viel Spielraum gibt es nicht. Hauptsächlicher Bestandteil dieser Diät sind:

    • Steak
    • Schinken
    • Eier

    Was gilt es zu vermeiden?

    Verboten ist alles, was nicht im strengen Wochenplan aufgeführt ist. Zum Beispiel:

    • Zucker
    • Milch
    • Alkohol
    • Süßigkeiten
    • Softdrinks und Säfte

    Welche Vor- und Nachteile gibt es?

    Laut Experten ist diese Diät nicht geeignet, um dauerhaft den Stoffwechsel zu verändern und das Gewicht zu verringern. Im Gegenteil: Sie ist als bedenklich einzustufen, da die Max Planck Diät sehr einseitig und die Nährstoffversorgung somit gefährdet ist.
    • Schnelle Erfolge
    • Belastung der Nieren
    • Hoher Wasserverlust
    • Jo-Jo-Effekt
    • Nährstoffmangel
    • Ungeeignet für Vegetarier
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