Hirschhausen Diät

Gehört zu:
Intervallfasten
Entwickelt von:
Eckart von Hirschhausen
Ziel der Diät:
Abnehmen
Dauer:
49 Tage

Was ist die Hirschhausen Diät?

Die Hirschausen Diät orientiert sich am Ernährungsverhalten während der Steinzeit. Angelehnt ist sie an das Konzept der 16:8-Diät und des Intervallfastens: 8 Stunden essen, 16 Stunden fasten.

Wie funktioniert die Hirschhausen Diät?

Für die Diät bietet Hirschhausen ein festes, siebenwöchiges und kostenpflichtiges Abnehmprogramm per App an. Währenddessen muss sich an die festen Essens- und Fastenzeiten gehalten und auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung geachtet werden. Trotzdem sind Naschereien erlaubt, um Heißhunger vorzubeugen. Am Wochenende ist Diät-Pause.

    Für wen ist die Diät geeignet?

    • Für Personen jeden Alters
    • Für Frauen und Männer
    • Für Personen mit einem BMI zwischen 25 und 40

    Was ist erlaubt?

    Bei der Hirschhausen Diät darfst Du alles essen - aber nur während der 8-stündigen Essensphase!

    • Alles

    Was gilt es zu vermeiden?

    Während der Fastenphase darf nichts gegessen werden, ansonsten sind keine Lebensmittel verboten.

    • Keine

    Welche Vor- und Nachteile gibt es?

    Der Wechsel zwischen Fasten- und Essensphasen soll laut Experten gesünder für den Körper sein, als viele kleine Mahlzeiten über einen langen Zeitraum. So kann sich der Körper auf die Verdauung konzentrieren. Auch viele weitere gesundheitliche Vorteile werden dem Fasten zugeschrieben.
    • Aktivierung von Fettverbrennung & Stoffwechsel
    • Kein Kalorienzählen
    • Flexible Fastenzeiten
    • Vermeidung von Heißhunger
    • Geringes Jo-Jo-Risiko
    • Langsame Abnahme
    • Kostenpflichtiges Diät-Programm

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