HCG Diät

Gehört zu:
Stoffwechseldiät
Entwickelt von:
Albert Simeon
Ziel der Diät:
Abnehmen
Dauer:
23 bis 45 Tage

Was ist die HCG Diät?

Die HCG Diät ist eine Reduktionsdiät mit niedriger Kalorienzufuhr, die eine zusätzliche Zufuhr des Schwangerschaft-Hormons HCG vorsieht.

Wie funktioniert die HCG Diät?

Die HCG Diät besteht aus drei Phasen:

  • 1. Phase
    Start der Diät sind zwei Ladetage, währenddessen geschlemmt werden darf, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
  • 2. Phase
    Darauf folgt die 3-wöchige Diätphase mit einer reduzierten Kalorienaufnahme von 500-800 kcal täglich.
  • 3. Phase
    Im Anschluss wird eine Stabilisierungsphase, die mindestens so lange wie die Diätphase dauert und währenddessen der Körper langsam wieder an weitere Lebensmittel und eine höhere Kalorienmenge gewöhnt wird, empfohlen.

Für wen ist die Diät geeignet?

  • Für Personen jeden Alters
  • Für Frauen und Männer
  • Für Personen mit einem BMI zwischen 25 und 40
Diese Diät ist nicht für Personen geeignet, die an Vorerkrankungen erkrankt sind.
Außerdem sollten Schwangere, Senioren oder Jugendliche diese Diät nicht machen.

Was ist erlaubt?

Proteinreiche Lebensmittel und kohlenhydratarmes Gemüse, wie z.B.

  • Brokkoli
  • Salat
  • Mageres Fleisch

Was gilt es zu vermeiden?

Alkohol und Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an:

  • Fett
  • Kohlenhydraten

Welche Vor- und Nachteile gibt es?

HCG ist zur Behandlung des ernährungsbedingten Übergewichts nicht zugelassen. Die Wirksamkeit und Sicherheit der Methode konnte wissenschaftlich nicht bewiesen werden.
  • Schneller Gewichtsverlust
  • Hohes Kaloriendefizit
  • Jo-Jo-Effekt
  • Mangelhafte Sicherheit durch Hormonpräparate
  • Übersäuerung des Körpers

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