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Eier Diät

Eier Diät
Gehört zu:
Low Carb
Entwickelt von:
/
Ziel der Diät:
Abnehmen
Dauer:
Individuell

Was ist die Eier Diät?

Bei der Eier Diät besteht der Großteil der Nahrung aus Eiern. Durch die geringe Kohlenhydratzufuhr greift der Körper zur Energiegewinnung auf die eigenen Fettreserven zurück.

Wie funktioniert die Eier Diät?

Basis der Diät ist der Verzehr von Eiern, und zwar bis zu 35 Stück pro Woche. Dabei sollen maximal 1000 kcal täglich zu sich genommen werden.

    Für wen ist die Diät geeignet?

    • Für Personen jeden Alters
    • Für Frauen und Männer
    • Für Personen mit einem BMI zwischen 25 und 40
    Zum BMI- Rechner

    Was ist erlaubt?

    Hauptbestandteil dieser Dät sind Eier. Daneben darf Folgendes auf den Teller:

    • Gemüse
    • Obst
    • Mageres Fleisch
    • Fisch

    Was gilt es zu vermeiden?

    Besonders Kohlenhydrate sind tabu. Sie sollen maximal 10% der täglichen Energiezufuhr ausmachen.

    • Zucker
    • Kohlenhydratreiche Lebensmittel
    • Butter
    • Margarine

    Welche Vor- und Nachteile gibt es?

    Eier machen lange satt, das beweisen einige Studien. Allerdings ist es laut Experten nicht empfehlenswert, sich fast ausschließlich von ihnen zu ernähren. Ziel sollte eine langfristig gesunde Ernährungsumstellung sein.
    • Sättigungseffekt
    • Unterstützung der Muskeln
    • Schnelle Erfolge
    • Hohe Cholesterinzufuhr
    • Mangelerscheinungen
    • Nährstoffdefizite
    • Jo-Jo-Effekt
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