Buchinger Fasten

Gehört zu:
Heilfasten
Entwickelt von:
Otto Buchinger
Ziel der Diät:
Detox
Dauer:
7 bis 28 Tage

Was ist das Buchinger Fasten?

Beim Buchinger Fasten wird auf feste Nahrung verzichtet, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und auch Gewicht zu verlieren.

Wie funktioniert das Buchinger Fasten?

Das Fasten lässt sich in vier Phasen aufteilen:

  • 1. Phase
    Der Start des Fastens ist ein sogenannter Entlastungstag. Hier wird leichte und gut verträgliche Nahrung aufgenommen und die Kalorienzufuhr reduziert.
  • 2. Phase
    Anschließend wird mindestens 5 Tage gefastet. Das Fasten beginnt mit einer Darmentleerung durch Glaubersalz.
  • 3. Phase
    Ende des Fastens ist das Fastenbrechen (traditionell mit einem Apfel).
  • 4. Phase
    In den anschließenden Aufbautagen wird der Körper langsam wieder an eine normale Nahrungsaufnahme gewöhnt.

Für wen ist die Diät geeignet?

  • Für Personen jeden Alters
  • Für Frauen und Männer
  • Für Personen mit einem BMI zwischen 20 und 40
Diese Diät ist nicht für Personen geeignet, die an chronischen Krankheiten, Herz-, Nierenerkrankungen, Krebs, Gicht, Gallenproblemen oder Bluthochdruck erkrankt sind.
Außerdem sollten Schwangere oder Stillende diese Diät nicht machen.

Was ist erlaubt?

Ausschließlich Flüssignahrung wie z.B.:

  • Gemüsebrühe
  • Säfte
  • Honig zum Süßen
  • Wasser
  • Kräutertee

Was gilt es zu vermeiden?

Beim Fasten wird auf feste Nahrung verzichtet.

  • Feste Nahrung

Welche Vor- und Nachteile gibt es?

Medizinisches Fasten kann der Gesundheit förderlich sein, wenn ein Experte zur Unterstützung hinzugezogen wird.
  • Schneller Gewichtsverlust
  • Verbesserung des Stoffwechsels
  • Muskelabbau
  • Mangelerscheinungen
  • Übersäuerung des Körpers

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