Apfelessig Diät

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Ziel der Diät:
Abnehmen
Dauer:
Individuell

Was ist die Apfelessig Diät?

Die Apfelessig Diät dient dazu, die Fettverbrennung anzukurbeln, den Körper zu entschlacken und den Appetit natürlich zu zügeln. Wie der Name schon sagt, ist bei dieser Diät Apfelessig die wichtigste Zutat.

Wie funktioniert die Apfelessig Diät?

Vor allen Mahlzeiten soll ein Glas Wasser mit 1-2 TL Apfelessig getrunken werden. Auch können komplette Mahlzeiten durch das Apfelessig-Wasser ersetzt werden.

    Für wen ist die Diät geeignet?

    • Für Personen jeden Alters
    • Für Frauen und Männer
    • Für Personen mit einem BMI zwischen 25 und 40
    Diese Diät ist nicht für Personen geeignet, die an Essstörungen oder Vorerkrankungen erkrankt sind.
    Außerdem sollten Schwangere, Stillende, Senioren oder Jugendliche diese Diät nicht machen.

    Was ist erlaubt?

    Neben dem Apfelessig solltest du darauf achten möglichst fettarme Mischkost zu Dir zu nehmen.

    • Linsen
    • Bohnen
    • Kichererbsen
    • Amaranth
    • Quinoa
    • Wildreis
    • Eier
    • Fisch
    • Fleisch
    • Milchprodukte
    • Brokkoli
    • Auberginen
    • Blattsalate
    • Zucchini
    • Tomate
    • Gurke
    • Sellerie
    • Paprika
    • Zitronen
    • Kirschen
    • Mandarinen
    • Pfirsiche
    • Äpfel
    • Kiwis
    • Beeren

    Was gilt es zu vermeiden?

    Beachte, dass Du zum Abnehmen trotzdem in einem Kaloriendefizit bleiben musst.

    • Nichts

    Welche Vor- und Nachteile gibt es?

    Die Eigenschaften zur Fettverbrennung und als Appetitzügler von Apfelessig sind bei Experten umstritten. Fastenkuren mit Apfelessig haben oft Mangelerscheinungen zur Folge und sind daher nicht empfehlenswert. Außerdem ist der Essig nichts für einen empfindlichen Magen!
    • Unterstützende Wirkung bei der Diät durch das Anheizen von Stoffwechsel und Fettverbrennung
    • Heißhunger wird vermieden
    • Wissenschaftlich nicht bewiesen
    • Vorsicht vor Mangelerscheinungen
    • Übelkeit und Sodbrennen

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