Bald ist Weihnachten – die Zeit der schweren Festessen und süßen Verlockungen. Für entspannten Genuss verraten wir Dir hier, wie Du die Weihnachtstage überstehst, ohne zuzunehmen. Lesezeit: 6 Minuten
Klingt komplizierter als es ist: Die Ernährungsumstellung. Lies hier, wie Du aus der ‚Morgen fang ich an!‘-Endlosschleife rauskommst und es diesmal wirklich durchziehst. Lesezeit: 5 Minuten
Egal, was Dir die Insta-Moms vorgaukeln: Das Abnehmen nach der Schwangerschaft ist manchmal ganz schön schwierig. Wir verraten Dir woran es liegt und was Du tun kannst, damit es endlich klappt.
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Manchmal stagniert das Gewicht und weder Training noch gute Ernährung scheinen zu helfen. Nicht verzweifeln, denn wir verraten Dir nicht nur, woran das liegt, sondern auch, was Du tun kannst.
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Essen, was man will und trotzdem abnehmen – klingt zu schön, um wahr zu sein, ist aber das Prinzip von Intervallfasten. Alles, was Du darüber wissen musst, findest Du hier.
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Kathie, 36, 3 Kinder, 1 Job, 0 Zeit, aber 100% Motivation. In nur drei Monaten hat sie mit SHEKO und Sport 15 kg abgenommen. Ihre Botschaft: Jeder kann es schaffen – Du musst es nur wirklich wollen.
Eigentlich glaubst Du, alles richtig zu machen, aber irgendwie nimmst Du nicht ab oder sogar ungewollt zu? Wir verraten Dir, welche häufigen Fehler dahinterstecken und wie es endlich klappt.
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Sechs Tage Verzicht, ein Tag Genuss: Das ist das Prinzip des Cheat Days – oder nicht? Diese 5 Regeln solltest Du beachten, damit der Cheat Day für Dich funktioniert.
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Du hast eine riesige To-Do-Liste, die Zeit rennt Dir davon und die Motivation nähert sich dem Nullpunkt. Kennst Du? Wir zeigen Dir, wie das mit dem Zeitmanagement geht.
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Kein Lieblingsthema für den Sonntagsbrunch, aber super wichtig: Ein gesunder Darm ist die Basis für ein gutes Immunsystem. Wir verraten Dir, was Du dazu beitragen kannst.
Lesezeit: 3 MinutenSHEKO Inbox
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