Essen, was man will und trotzdem abnehmen – klingt zu schön, um wahr zu sein, ist aber das Prinzip von Intervallfasten. Alles, was Du darüber wissen musst, findest Du hier.
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Kathie, 36, 3 Kinder, 1 Job, 0 Zeit, aber 100% Motivation. In nur drei Monaten hat sie mit SHEKO und Sport 15 kg abgenommen. Ihre Botschaft: Jeder kann es schaffen – Du musst es nur wirklich wollen.
Eigentlich glaubst Du, alles richtig zu machen, aber irgendwie nimmst Du nicht ab oder sogar ungewollt zu? Wir verraten Dir, welche häufigen Fehler dahinterstecken und wie es endlich klappt.
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Sechs Tage Verzicht, ein Tag Genuss: Das ist das Prinzip des Cheat Days – oder nicht? Diese 5 Regeln solltest Du beachten, damit der Cheat Day für Dich funktioniert.
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Du hast eine riesige To-Do-Liste, die Zeit rennt Dir davon und die Motivation nähert sich dem Nullpunkt. Kennst Du? Wir zeigen Dir, wie das mit dem Zeitmanagement geht.
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Kein Lieblingsthema für den Sonntagsbrunch, aber super wichtig: Ein gesunder Darm ist die Basis für ein gutes Immunsystem. Wir verraten Dir, was Du dazu beitragen kannst.
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Schlechtes Image, völlig ohne Grund? Warum Fett nicht unbedingt fett macht, wieso wir ohne nicht überleben könnten und welche Lebensmittel Du deshalb unbedingt öfter mal essen solltest, erfährst Du hier.
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Lange hielt sich die Ansicht, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages. Dem einen fällt das leicht, andere haben morgens noch keinen Appetit. Aber muss man überhaupt frühstücken, um fit und gesund zu bleiben?
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Essen, wann und worauf Du Lust hast? Das Konzept ‘intuitiv essen’ macht’s möglich. Wie genau das geht und für wen es geeignet ist, erfährst Du hier.
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Zusammenrühren, shaken, fertig – so einfach deckst Du Deinen Eiweißbedarf mit einem Proteinshake. Aber ist das eigentlich gesund? Hier gibt’s die Fakten.
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