SHEKO Shake Sorten zum Abnehmen

Abnehmen mit Shakes: Trink Dich schlank!

Lesezeit: 6 Minuten

Flüssignahrung hat in vielen Diätmodellen einen festen Platz. Gerade Shakes und Smoothies sind da zeitlose Klassiker und erlauben viel Kreativität in Sachen gesunde Lebensmittelwahl und können Dir bei Deiner Diät helfen. Du experimentierst auch gerne beim Abnehmen? Dann lass Dich doch einfach von der Welt der Shakes inspirieren!

Das Schöne an Shakes ist, dass sie leicht herzustellen sind. Ganz ohne aufwändiges Kochen gelingen so die tollsten Rezepte. Oder einfach angerührt mit Milch schmecken SHEKO Shakes unwiderstehlich lecker cremig. Beim Abnehmen sollte so ein Shake aber auch gesund sein. Denn nur, wenn die Nährstoffzusammensetzung stimmt, purzeln die Pfunde. Darüber hinaus ist Augenmaß bei der Dosierung gefragt. ‘All you can eat’ ist bei Abnehmshakes nämlich definitiv fehl am Platze. Damit Du künftig beim Abnehmen mit Shakes weißt, wo der Hase langläuft und vom positiven Effekt dieser Diät profitieren kannst, hier ein Paar nützliche Tipps und Infos zum Thema.

So funktioniert das Abnehmen mit Shakes

Geht es um die Gewichtsreduzierung, haben viele Hersteller von Diätprodukten auch spezielle Abnehm Shakes im Angebot. Aber wie funktionieren die überhaupt? Einfach einschmeißen und abwarten? Nicht ganz, denn worauf es beim Abnehmen mit Shakes ankommt, ist das sogenannte Kaloriendefizit.

Jeder Mensch hat einen gewissen Grundbedarf an Kalorien. Wer abnehmen will, muss aber etwas weniger Kalorien zu sich nehmen, als es der tägliche Kalorienbedarf vorsieht. Die Differenz zwischen Bedarf und Zufuhr nennt man dann Kaloriendefizit. Je größer es ist, desto schneller nimmst Du ab. Klingt logisch, oder?

Kaloriendefizit

Mit Shakes kannst Du Deine fürs Abnehmen notwendige Kalorienzufuhr sehr einfach kontrollieren. Unsere SHEKO Shakes haben beispielsweise eine feste Kalorienzahl, sodass Du nicht aufwändig nachzählen musst, wie viele Kalorien einzelne Zutaten zu Deiner Mahlzeit beisteuern. Stattdessen kannst Du Dich ganz bequem auf die Kalorienangabe unserer Inhaltsstoffliste (404 kcal pro 100 g Shakepulver) verlassen und weißt immer genau, wie viele Kalorien Du zu Dir nimmst. Dein Kaloriendefizit lässt sich auf diese Weise prima aufrechterhalten, ohne zu hungern, denn unsere Shakes sind mit knapp 200 kcal pro Portion super kalorienarm, machen Dich aber trotzdem satt und helfen Dir so, Deine Menge der Kalorien pro Tag zu reduzieren.

Tipp: Gerade Abnehm- & Proteinshakes wie die von SHEKO eignen sich hervorragend für gesunde Diäten und Konzepte wie Low Carb , Formula oder die Eiweiß Diät!

SHEKO als vollwertiger Mahlzeitersatz

Moooment noch! Was sind denn überhaupt Shakes zum Abnehmen? Schon die Sache mit dem festen Kaloriengehalt von Shakes verrät es: Nicht jeder Shake ist gleichermaßen gut als Diät-Shake geeignet. Grundsätzlich sind die Möglichkeiten von Abnehmshakes immer an ihre Zutaten geknüpft. Es ist daher besser, auf Qualität zu setzen. Hierzu gibt es auch strenge, gesetzliche Vorgaben für Abnehmshakes. Da muss laut Diätverordnung (DiätV) von der Kalorienzahl bis zum Protein- und Fettanteil schon einiges stimmen, bevor ein Shake die Anforderungen erfüllt. Außerdem sollte ein guter Abnehm Shake auch Vitamine und Mineralstoffe enthalten, wenn er als vollwertiger Mahlzeitersatz durchgehen will.

Ganz schön viele Vorgaben für einen Drink. Doch keine Sorge, SHEKO Shakes erfüllen sie alle! Hochwertiges Protein, wertvolles Fett, komplexe Kohlenhydrate, sättigende Ballaststoffe sowie 27 Vitamine und Mineralstoffe: You name it, we have it! Schieß aber bitte dennoch nicht gleich übers Ziel hinaus. Mahlzeitenersatz bedeutet nämlich nicht, dass Du restlos alle frischen Lebensmittel aus Deinem Ernährungsplan streichen kannst. Eine zusätzliche ausgewogene Mahlzeit sollte schon auf Deinem Speiseplan stehen. Auch in diesem Fall gibt es Empfehlungen von Ernährungsexperten:

  • zum Abnehmen: 2 Mahlzeiten täglich durch Shakes ersetzen
  • zum Halten des Gewichts: 1 Mahlzeit täglich durch Shakes ersetzen

Dabei musst Du die Shakes im Übrigen nicht zwangsläufig trinken. Es gibt viele tolle Rezepte, die das Experimentieren mit Shakes aufregender machen. Oder Du pimpst Deine Shakes: Wie wäre es zum Beispiel mit einer leckeren Goldenen Milch, einem originellen Iced Matcha Latte oder, für die nächste Herbst-Diät, einem Pumpkin Spice Latte mit Kurkuma?

Unsere SHEKO Shakes erlauben Dir dank vielfältiger Geschmacksrichtungen ein ungeahntes Maß an kreativer Freiheit bei der Zubereitung. In unseren Rezepten steht auch immer die genaue Kalorienzahl ganz oben mit dabei. So behältst Du trotz abgewandelter Rezeptur den Überblick und kannst ganz stressfrei zur Küchenhexe mutieren!

Für einen langfristigen Gewichtsverlust musst Du Dein Ernährungsverhalten nämlich wohl oder übel umstellen. Unser Beitrag zum Thema Ernährungsumstellung hilft Dir dabei. Ein weiterer Top-Tipp: Wasser trinken! Viel trinken hilft dem Sättigungsgefühl. Durch die ausreichende Zufuhr von Wasser, kann das Pulver der Abnehm Shakes im Bauch noch einmal schön quellen und Dich sättigen.

Vorteile einer Diät mit Abnehm Shakes

Wie viele Diätkonzepte haben auch Abnehm Shakes ihre Vor- und Nachteile. Da muss es nicht einmal um Gesundheitsaspekte gehen, wie Dir unsere Pro- und Contra-Liste gleich aufzeigen wird. Manchmal sind es auch einfach persönliche Vorlieben oder die Grenzen, die Shakes als Abnehmhilfe von Natur aus auferlegt sind. Hier findest Du Vorteile und Nachteile im Vergleich:

Vorteile von Abnehm Shakes

  • SHEKO ist ein optimaler Mahlzeitersatz
  • feste Kalorienzahl & leichte Kontrolle der Kalorienzufuhr
  • machen satt und beugen Heißhunger vor
  • unterschiedliche Geschmackssorten für jeden Geschmack
  • gesetzliche Kontrolle der Inhaltsstoffe
  • eine Fülle an kreativen Rezepten ist möglich
  • SHEKO schont mit einem Preis ab unter einem Euro pro Mahlzeit Deinen Geldbeutel

Nachteile von Abnehm Shakes

  • teils geschmacklich sehr eintönig (zum Glück gibt es unsere SHEKO Shakes in vielen leckeren Geschmacksrichtungen)
  • Abnehmerfolg nur bei fachgerechter Nutzung

Darauf musst Du bei Abnehmshakes achten

Trotz gesetzlicher Vorgaben flunkern so einige Hersteller bei den Inhaltsstoffen. Billig-Proteine, künstliche Aromen und Konservierungsstoffe, mangelhafter Nährwert, zugesetzter Zucker oder zu hohe Kalorienzahl – der Shake-Krimi kennt viele Kapitel. Sieh Dir deshalb die Zutatenliste von Abnehmshakes bitte immer ganz genau an und erkundige Dich am besten auch im Internet über positives Feedback von Kunden.

Für Vegetarier und Veganer kommt es außerdem auf pflanzliche Inhaltsstoffe an. Proteine aus tierischer Herkunft sind hier beispielsweise sehr problematisch. Unsere SHEKO Shakes besitzen zumindest ein vegetarisches Profil. Wir nutzen nur hochwertige Molke- und Milchproteine mit einer hohen, biologischen Wertigkeit.

Kleiner Exkurs: Biologische Wertigkeit von Proteinen
Die biologische Wertigkeit eines Nahrungsproteins definiert, wie gut das Eiweiß vom Körper aufgenommen und in körpereigene Proteine umgewandelt werden kann. Tierische Proteinquellen lassen sich vom Stoffwechsel besser verwerten. Ein pflanzliches Protein mit hohem biologischem Wert ist Soja.

Außerdem kannst Du Dich darauf verlassen, dass wir nur die besten Inhaltsstoffe verwenden und unsere Shakes stets nach gesetzlichen Vorgaben kreiert sind. Darüber hinaus sind Shakes von SHEKO glutenfrei. Entdecke all’ unsere Sorten im Shop!


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Erfahrungsberichte zum Thema Abnehmen mit Shakes

Speziell der Tipp mit dem Kundenfeedback kommt nicht von ungefähr. Schließlich können Anwender am besten beurteilen, ob ein Abnehmshake hält, was er verspricht. Was unsere SHEKO Shakes angeht, konnten wir dahingehend schon viele Ladies überzeugen. Darauf sind wir auch mächtig stolz, denn für Euch machen wir das Ganze ja!

Unsere SHEKO-Testerin Irina hat dank SHEKO zum Beispiel in nur drei Monaten 15 kg abgenommen. In ihrer SHEKO-Story verrät sie Tipps und Tricks ihrer Gewichtsabnahme. Bei unserer Kathie waren es ganze 26 kg in sieben Monaten! Das alles ganz ohne JoJo-Effekt oder Hungerdiät.

Zusammenfassung & Fazit

Abnehmshakes sind eine super Sache für Deine nächste Diät. Mit ihnen kannst Du Mahlzeiten ersetzen und dank fester Kalorienzahl machen sie die tägliche Kalorienzufuhr überschaubar. Weil ein echter Abnehmshake außerdem die Anforderungen der gesetzlichen Diätverordnung erfüllen muss, dürfen sich so auch nur echte Profi-Produkte nennen. Es gibt aber leider auch Negativbeispiele, weshalb Du hier immer auf zertifizierte Produkte wie SHEKO Shakes setzen solltest. Daneben musst Du daran denken, dass Shakes beim Abnehmen nur die halbe Miete sind. Der Rest ist gesunde Ernährung und Bewegung! SHEKO ist Deine Unterstützung auf Deinem Weg zum Erfolg und beim Erreichen Deines Ziels.

5 Fakten über das Abnehmen mit Shakes

  1. Professionelle Shakes sind ein guter Mahlzeitersatz und unterstützen Dich bei Deinem Abnehmziel.
  2. Gesunde Lebensmittel ersetzen Shakes aber langfristig nicht!
  3. Zum Abnehmen dazu gehört Bewegung und eine Anpassung des Ernährungsverhaltens.
  4. Achte auch darauf, dass die Shakes alle Vorgaben der Diätverordnung erfüllen.
  5. Ganz wichtig für die Bedarfsrechnung: Kalorienangabe auf der Verpackung!

FAQ zum Abnehmen mit Shakes

Zum Schluss wie immer noch ein paar nützliche Fragen und Antworten zum Abnehmen mit Shakes. Gerührt, nicht geschüttelt!

Wie schnell kann man mit Shakes abnehmen?

Das kommt darauf an, was Du während Deiner Diät sonst noch so treibst und isst. Sport ist immer gut, eine ansonsten gesunde und kalorienarme Ernährung auch. Unsere Testerinnen sind mit dem richtigen Diät-Plan auf bis zu 15 Kilo in drei Monaten gekommen! Mehr erfährst Du hier: schnell abnehmen

Wie viel kann man mit Shakes abnehmen?

Auch hier eine Frage der Gesamtmaßnahmen zum Abnehmen. Theoretisch ist der durch Shakes mögliche Gewichtsverlust nach oben offen. Wie lange ziehst Du es also durch? Kundenerfahrungen sind übrigens immer gerne gesehen, also schreib uns doch einfach mal Deine SHEKO-Story!

Sind Shakes gut zum Abnehmen?

Professionelle Abnehmshakes wie die von SHEKO sind klasse zum Abnehmen! Weil der gesunde Proteinanteil unserer Shakes schön satt macht, musst Du nicht hungern. Die Vitamine und Mineralien in SHEKO Produkten versorgen Dich außerdem mit wichtigen Nährstoffen, die Dein Körper täglich braucht. Aus diesem Grund geben unsere Shakes einen prima Mahlzeitersatz ab, den Du bis zu zweimal täglich verwenden kannst.

Welches ist der beste Shake zum Abnehmen?

Also bitte! SHEKO Shakes, das ist doch klar! Aber mal ehrlich, gute Shakes sollten immer den Vorgaben der Diätverordnung entsprechen und im Idealfall auch eine gewisse Vielfalt in Sachen Geschmack aufweisen. Ansonsten wird das Abnehmen mit Shakes schnell fad.

Welcher Shake als Mahlzeitenersatz?

Für einen Mahlzeitenersatz eignen sich am besten Shakes mit einem hohen Proteinanteil. Sie liefern ausreichend Energie, versorgen Deine Muskeln mit Aminosäuren und verzichten dabei auf ein Übermaß an dickmachenden Kohlenhydraten. Abermals bist Du hier mit SHEKO Shakes im Winner Team. Gesunde Proteine können wir nämlich richtig gut!

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